ทำอย่างไรให้ หน้าใส ไร้สิว

ทำอย่างไรให้ หน้าใส ไร้สิว

โดย พญ. พิมพา ตันธนศรีกุล แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง

สิวเกิดจากอะไร?

          สิวเป็นโรคผิวหนังที่พบได้บ่อย โดยกลไกการเกิดสิวนั้นมาจากการที่ผิวหนังมีกระบวนการผลัดเซลล์ผิวที่ผิดปกติก่อให้เกิดการอุดตันร่วมกับมีการหลั่งน้ำมัน (sebum) บนใบหน้าที่มากเกินพอดีและการเพิ่มขึ้นของเชื้อก่อสิว ทำให้เกิดการอักเสบขึ้นในรูขุมขน อย่างไรก็ตามสิวไม่ได้เป็นโรคพบได้เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังพบได้ในวัยกลางคน เนื่องจากกลไกที่ทำให้เกิดสิว เช่น กระบวนการอุดตันหรือความผิดปกติของการหลั่งน้ำมัน อีกทั้งคนที่เป็นสิวในบางรายมีปัจจัยเรื่องฮอร์โมนที่หลั่งผิดปกติเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย นอกจากนี้มักมีปัจจัยกระตุ้นสิวที่มาจากวิถีการดำเนินชีวิตจึงทำให้ยังเป็นสิวได้แม้จะไม่ได้อยู่ในช่วงวัยรุ่นแล้วก็ตาม

สิวรักษายังไง?

การรักษาสิวในคนไข้กลุ่มที่เป็นวัยรุ่นและกลุ่มที่ไม่ใช่วัยรุ่นนั้นไม่แตกต่างกัน โดยการรักษาสิวประกอบไปด้วยการรักษาหลักด้วยยาและการรักษาโดยการปรับพฤติกรรม

การรักษาด้วยยาแบ่งออกเป็นการใช้ยาชนิดทาและชนิดรับประทาน

1.    ยาชนิดทานั้นเรียกได้ว่าเป็นการรักษาขั้นพื้นฐานที่คนไข้เป็นสิวทุกรายจะต้องได้รับ หากไม่ใช้ยาทา การรักษาสิวมักจะไม่ค่อยได้ผล

2.    สำหรับในรายที่สิวมีความรุนแรงในระดับปานกลางขึ้นไป แพทย์อาจพิจารณาให้ยาชนิดรับประทานเพิ่มเติมด้วย โดยอาจเป็นยาฆ่าเชื้อลดอักเสบหรือยาในกลุ่มวิตามินเอ หรือหากสิวที่เกิดขึ้นเป็นสิวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมนเพศ ก็อาจให้ยาฮอร์โมนในรักษาซึ่งแพทย์จะพิจารณาให้เหมาะกับคนไข้เฉพาะรายไป

การดูแลผิวเมื่อเป็นสิว

1.    ล้างหน้าให้สะอาด

ควรพิถีพิถันในขั้นตอนการล้างหน้า เพราะหากล้างหน้าไม่สะอาดจะทำให้เกิดการอุดตันที่รูขุมขนซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวตามมาได้ โดยควรเลือกสบู่ล้างหน้าที่มีค่าความเป็นกรด-ด่างที่เหมาะสมและไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedogenic) หากมีการใช้เครื่องสำอางหรือทาครีมกันแดดควรเช็ดเครื่องสำอางหรือครีมกันแดดออกก่อนแล้วจึงล้างหน้าด้วยสบู่ หลังล้างหน้าควรทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เนื่องจากคนที่เป็นสิวมักมีปราการผิวที่ไม่แข็งแรงและสภาพผิวที่ขาดน้ำ อย่างไรก็ดีการใช้เครื่องสำอางหรือสกินแคร์ที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดการอุดตันได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการจัดลำดับการทายาและเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสม

2.    ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

การปรับวิถีชีวิตมีความจำเป็นเป็นอย่างมากในคนไข้ที่เป็นสิว เนื่องจากสิวสามารถถูกกระตุ้นได้จากปัจจัยทางด้านพฤติกรรมไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การนอน และความเครียด อาหารที่ก่อให้เกิดสิว ได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลสูง ไม่ว่าจะเป็นน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวาน นอกจากนี้นมวัวหรืออาหารที่มีนมวัวเป็นส่วนประกอบ ก็อาจก่อให้เกิดสิวได้เช่นกัน อาหารอีกประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ของทอดของมัน หากลดการบริโภคอาหารดังที่ได้กล่าวไปจะสามารถลดปัจจัยก่อสิวได้

3.    หลีกเลี่ยงการนอนดึก

นอกจากนี้คนที่เป็นสิวควรหลีกเลี่ยงการนอนดึก โดยเวลาที่ดีที่สุดในการเข้านอนคือ ช่วงเวลาประมาณสี่ทุ่ม เพื่อให้การหลั่งฮอร์โมนในร่างกายเป็นไปอย่างสมดุล

4.    หลีกเลี่ยงความเครียด

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความเครียด โดยหากิจกรรมที่ผ่อนคลายเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ เพราะเมื่อมีความเครียดเกิดขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาซึ่งฮอร์โมนที่หลั่งออกมาอย่างผิดปกตินี้จะส่งผลกระทบต่อการหลั่งฮอร์โมนอื่นๆของร่างกาย และกระตุ้นให้เกิดสิวได้ในที่สุด